Description
Guide 100% visuel
50 postures et exercices simples et efficaces
Pour les cervicales, lombaires, genoux…
Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles… La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons agir !
- apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien : la présentation est 100% visuelle pour trouver plus facilement les informations, comprendre l’origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer
- découvrez 6 techniques d’ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires…
- prolongez avec 50 postures et exerccies accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d’ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires
